Igiena mâinilor este una dintre cele mai simple și eficiente măsuri pe care oamenii o pot urma pentru a-și proteja sănătatea și a preveni răspândirea bolilor. Deși poate părea un obicei simplu, spălarea regulată și corectă a mâinilor joacă un rol crucial în menținerea stării de sănătate a fiecăruia dintre noi și a comunităților în care trăim.

Mâinile sunt purtătoare de microorganisme care pot provoca boli, precum răceala comună, gripa, diareea și alte infecții. Cu toate acestea, prin spălarea mâinilor cu săpun și apă timp de cel puțin 20 de secunde, putem elimina majoritatea acestor germeni și reduce în acest mod riscul de infectare.

Când trebuie să mă spăl pe mâini ?

Spălatul pe mâini este obligatoriu în următoarele situații:

• Înainte, în timpul și după prepararea alimentelor;
• Înainte de a lua masa;
• Înainte și după îngrijirea unei persoane care are simptome  de vomă sau diaree;
• Înainte și după tratarea unei plăgi;
• După folosirea toaletei;
• După schimbarea scutecelor sau îngrijirea unui copil care a folosit toaleta;
• După atingerea unui animal, a hranei pentru animale sau a deșeurilor animaliere;
• După manipularea gunoiului;
• Dacă mâinile sunt vizibil murdare.

După ce vă suflați nasul, tușiți sau strănutați, trebuie să vă curățați imediat mâinile fie spălându-le cu apă și săpun, fie folosind dezinfectant pentru mâini cu cel puțin 60% alcool.

Utilizați apă și săpun simplu pentru a vă spăla pe mâini. Studiile nu au găsit niciun beneficiu suplimentar din utilizarea săpunului bactericid.

Ce se întâmplă dacă am apă, dar nu am săpun pentru a mă spăla pe mâini?

Dacă nu aveți săpun și apă, utilizați un dezinfectant pentru mâini cu cel puțin 60% alcool. Dacă nu aveți dezinfectant pentru mâini sau săpun, dar aveți apă, spălați mâinile sub jetul de apă și ștergeți-le cu un prosop curat sau lăsați-le să se usuce natural. Spălarea  mâinilor sub apă curgătoare va înlătura o parte din microbii de pe mâini, chiar dacă nu este la fel de eficientă ca spălarea cu săpun.

Este mai bine să folosesc apă caldă sau apă rece?

Este bine să folosiți temperatura dorită a apei, fie că este caldă sau rece pentru a vă spăla mâinile. Apa caldă și cea rece îndepărtează același număr de germeni de pe mâini. Aceasta ajută la crearea spumei care înlătură microbii de pe piele atunci când vă spălați mâinile.

Este oare mai bine să dezinfectez mâinile sau să le spăl cu apă și săpun?

Spălarea mâinilor cu apă și săpun este cea mai bună modalitate de îndepartare a microbilor și a substanțelor chimice. Dacă nu aveți la îndemînă apă și săpun, atunci se recomandă utilizarea dezinfectantului pe bază de alcool, cu cel puțin 60 % alcool.

Cum să mă spăl corect pe mâini?

• Udați mâinile cu apă curată;
• Aplicați suficient săpun pentru a acoperi întreaga suprafață a mâinilor;
• Frecați mâinile împreună pentru cel puțin 20 de secunde, asigurându-vă că spălați și partea din spate a mâinilor, între degete și sub unghii;
• Clătiți bine mâinile cu apă curată;
• Uscați mâinile cu un prosop curat sau cu ajutorul unui uscător de mâini.

Igiena mâinilor reprezintă o măsură simplă, dar esențială, pentru prevenirea răspândirii bolilor și protecția sănătății. Prin respectarea regulilor de igienă a mâinilor fiecare dintre noi poate contribui la menținerea unei comunități mai sigure și sănătoase.

Diana Panfilii

• Medic igienist, specialist în promovarea sănătății, la Agenția Națională pentru Sănătate Publică
• e-mail: diana.panfilii@ansp.gov.md
• tel: 022574700, 079972366