Accidentul vascular cerebral (AVC) este una dintre cele mai grave urgențe medicale și totodată, una dintre principalele cauze de invaliditate și deces la nivel mondial. Vestea bună este că peste 80% dintre accidentele vasculare pot fi prevenite printr-un stil de viață sănătos și prin controlul atent al factorilor de risc.
AVC-ul apare atunci când fluxul de sânge către o parte a creierului este întrerupt – fie din cauza unui tromb care blochează un vas (AVC ischemic), fie din cauza ruperii unui vas de sânge (AVC hemoragic). În lipsa oxigenului, celulele nervoase din zona afectată mor rapid, din acest motiv fiecare minut contează.
Printre principalii factori de risc se numără hipertensiunea arterială, fumatul, diabetul zaharat, nivelul crescut al colesterolului, sedentarismul și obezitatea. De asemenea, consumul excesiv de alcool, stresul prelungit și lipsa somnului pot favoriza apariția unui accident vascular cerebral, prin afectarea circulației și a echilibrului tensiunii arteriale.
Prevenirea AVC-ului începe cu lucruri simple, dar esențiale. În primul rând, tensiunea arterială trebuie monitorizată regulat, cel puțin o dată pe lună, și menținută în limite normale. O dietă echilibrată are un rol major în protejarea vaselor de sânge: este recomandat consumul zilnic de legume și fructe proaspete, cereale integrale, pește, ulei de măsline și nuci. În schimb, sarea, zahărul și grăsimile trans trebuie reduse semnificativ – ideal sub 5 grame de sare și 25 de grame de zahăr pe zi.
Activitatea fizică constantă contribuie la menținerea greutății optime și la buna funcționare a inimii și a vaselor de sânge. Chiar și 30 de minute de mers alert, înot, dans sau ciclism, cinci zile pe săptămână, pot face o diferență uriașă. Totodată, renunțarea la fumat și limitarea consumului de alcool sunt măsuri decisive, deoarece fumatul afectează direct pereții arterelor și favorizează formarea trombilor de sânge.
Vizitele periodice la medic sunt, de asemenea, esențiale. Măsurarea glicemiei și a colesterolului cel puțin o dată pe an permite depistarea din timp a unor tulburări ce pot crește riscul de AVC. Nu trebuie ignorate nici semnele de avertizare precum amețelile, durerile de cap persistente, tulburările de vorbire sau de vedere — acestea pot fi primele semnale ale unei probleme vasculare.
Pentru a recunoaște rapid un AVC, specialiștii recomandă metoda FAST:
F – Face (zâmbetul este simetric?),
A – Arm (poate persoana ridica ambele brațe?),
S – Speech (vorbește clar?),
T – Time (dacă răspunsul este „nu” la oricare dintre întrebări, sunați imediat la 112).
Fiecare minut contează, deoarece timpul pierdut înseamnă neuroni pierduți.
Un stil de viață echilibrat, bazat pe alimentație sănătoasă, activitate fizică și control medical periodic, nu doar reduce riscul de accident vascular cerebral, ci îmbunătățește și calitatea vieții, claritatea mentală și starea generală de bine. Prevenția începe azi – iar grija față de sănătatea creierului este o investiție în viitorul fiecăruia dintre noi.
- Medic igienist, specialist în medicina preventivă , la Agenția Națională pentru Sănătate Publică
- e-mail: valeria.gutu@ansp.gov.md
