Tiroida, o glandă mică în formă de fluture situată la baza gâtului, joacă un rol esențial în menținerea sănătății generale. Produce hormoni tiroidieni esențiali care reglează metabolismul, ritmul cardiac, temperatura corpului, creșterea și dezvoltarea, funcția creierului și multe altele. Dezechilibrele în nivelul hormonilor tiroidieni pot avea un impact semnificativ asupra calității vieții, cauzând o serie de probleme de sănătate.

Rolul hormonilor tiroidieni

Principalii hormoni tiroidieni generați de glanda tiroidă sunt triiodotironina (T3) și tiroxina (T4). Acești hormoni influențează o gamă largă de funcții corporale, inclusiv:

• Metabolismul: Hormonii tiroidieni stimulează metabolismul, afectând modul în care corpul transformă alimentele în energie. Un nivel scăzut de hormoni tiroidieni poate duce la oboseală, creștere în greutate și intoleranță la frig, în timp ce un nivel ridicat poate provoca anxietate, pierdere în greutate și intoleranță la căldură.
• Ritmul cardiac: Reglează ritmul cardiac și tensiunea arterială. Un nivel scăzut poate duce la o frecvență cardiacă lentă, în timp ce un nivel ridicat poate provoca o frecvență cardiacă rapidă și palpitații.
• Temperatura corpului: Aceștia mențin temperatura corpului normală. Un nivel scăzut poate duce la hipotermie, în timp ce un nivel ridicat poate provoca hipertermie.
• Creșterea și dezvoltarea: Hormonii tiroidieni sunt esențiali pentru creșterea și dezvoltarea normală a copiilor și adolescenților. Un nivel scăzut poate duce la probleme de creștere, întârziere mentală și probleme osoase.
• Funcția creierului: Influențează dezvoltarea creierului și funcția cognitivă. Un nivel scăzut poate duce la probleme de concentrare, memorie și dispoziție.

Dezechilibrele hormonilor tiroidieni
Cele două probleme principale legate de glanda tiroidă sunt hipotiroidismul (tiroida subactivă) și hipertiroidismul (tiroida hiperactivă).

Hipotiroidismul apare atunci când glanda tiroidă nu produce suficienți hormoni tiroidieni.

Hipertiroidismul apare atunci când glanda tiroidă produce prea mulți hormoni tiroidieni.

Cauzele dezechilibrelor hormonale tiroidiene

Există o serie de cauze potențiale ale dezechilibrelor hormonilor tiroidieni, inclusiv:

• Boli autoimune: Boala Hashimoto și boala Graves sunt două boli autoimune frecvente care afectează glanda tiroidă.
• Deficiențe sau exces de iod: Iodul este esențial pentru producerea hormonilor tiroidieni. O carență severă de iod poate duce la hipotiroidism, în timp ce un exces de iod poate agrava hipertiroidismul.
• Inflamația tiroidei: Tiroidita este o inflamație a glandei tiroide care poate fi cauzată de o infecție virală sau bacteriană.
• Anumite medicamente: Unele medicamente pot afecta producția de hormoni tiroidieni.
• Cancerul tiroidian: Tumorile tiroidiene pot afecta producția de hormoni tiroidieni.

Simptomele hipotiroidismului :

• Oboseală
• Sensibilitate crescută la frig
• Constipație
• Pielea și părul uscat
• Creștere în greutate inexplicabilă
• Dureri musculare și slăbiciune
• Depresie
• Memoria afectată

Simptomele hipertiroidismului:

• Nervozitate, anxietate și iritabilitate
• Inimă de cursă
• Mâini tremurânde
• Transpiraţie
• Dificultate de somn
• Pierdere în greutate
• Slăbiciune musculară
• Diaree

Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, este important să consultați un medic. Un simplu test de sânge pentru TSH poate determina dacă aveți o tulburare tiroidiană.

Diagnosticul dezechilibrelor hormonilor tiroidieni

Diagnosticul dezechilibrelor hormonilor tiroidieni se bazează de obicei pe teste de sânge care măsoară nivelul hormonilor tiroidieni (T3, T4) și hormonul de stimulare a tiroidei (TSH). În unele cazuri, pot fi necesare teste imagistice, cum ar fi ecografia tiroidiană sau scintigrafia tiroidiană.

Dieta și stilul de viață pentru o glandă tiroidă sănătoasă
Pe lângă tratamentele medicale, modificările stilului de viață pot juca un rol semnificativ în reglarea funcției tiroidei și în ameliorarea simptomelor dezechilibrelor hormonale. Iată câteva sfaturi utile:

Dietă:

• Consumați alimente bogate în iod: Includeți în dieta dumneavoastră pește, fructe de mare, lactate iodate, ouă și alge marine.
• Asigurați-vă un aport adecvat de seleniu: Consumați nuci, semințe, cereale integrale și carne de pasăre.
• Creșteți aportul de vitamina D: Vitamina D este cunoscută pentru rolul său în absorbția calciului și fosforului. Cu toate acestea, nivelurile scăzute de vitamina D nu afectează doar sănătatea oaselor și concentrația de minerale, ci și funcția tiroidiană.  O recenzie publicată în Jurnalul Internațional de Științe Moleculare subliniază modul în care deficitul de vitamina D crește riscul de a dezvolta boli tiroidiene autoimune și chiar cancer tiroidian. 
• Alimente bogate în zinc: Zincul ajută la reglarea funcției tiroidiene. Surse bune de zinc includ carne de vită, carne de porc, semințe de dovleac și nuci.
• Omega-3: Acizii grași omega-3 sunt benefici pentru inflamația și sănătatea generală. Surse bune includ peștele gras (cum ar fi somonul și macroul), semințele de in și uleiul de pește.
• Reduceți consumul de zahăr: Limitați băuturile dulci, alimentele procesate și deserturile.
• Mențineți o greutate corporală sănătoasă: Pierderea în greutate, chiar și moderată, poate fi benefică pentru cei cu hipotiroidism.

Stil de viață:

• Gestionați stresul: Practicați yoga, meditație, tehnici de respirație profundă sau alte metode de relaxare.
• Dormiți suficient: Majoritatea adulților au nevoie de 7-8 ore de somn de calitate pe noapte.
• Faceți mișcare regulată: Exercițiile fizice regulate pot îmbunătăți funcția tiroidei și pot stimula starea generală de bine.
• Evitați fumatul: Fumatul poate agrava problemele tiroidiene.
• Consumați alcool cu moderație: Consumul excesiv de alcool poate afecta negativ funcția tiroidei.
• Faceți controale medicale regulate: Efectuați controale periodice ale tiroidei conform recomandărilor medicului dumneavoastră.

Menținerea unei diete sănătoase, adoptarea unui stil de viață activ și reducerea stresului contribuie semnificativ la reglarea funcției tiroidei și la îmbunătățirea calității vieții.

Concluzie:

Glanda tiroidă joacă un rol esențial în menținerea sănătății generale. Dezechilibrele hormonilor tiroidieni pot afecta semnificativ calitatea vieții. Cu toate acestea, prin adoptarea unor modificări în stilul de viață și urmând un tratament medical adecvat, majoritatea oamenilor pot controla cu succes problemele tiroidiene și se pot bucura de o viață sănătoasă și productivă.

Diana Panfilii

• Medic igienist, specialist în promovarea sănătății, la Agenția Națională pentru Sănătate Publică
• e-mail: diana.panfilii@ansp.gov.md
• tel: 022574700, 079972366