Obezitatea este o afecțiune cronică complexă caracterizată prin acumularea excesivă de grăsime corporală, ceea ce poate avea consecințe grave asupra sănătății. În majoritatea cazurilor, obezitatea este determinată de factori multipli, inclusiv mediile obezogene, influențele psiho-sociale și predispozițiile genetice.

Conform raportului Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) privind obezitatea regională din 2022:

• Excesul de greutate și obezitatea au atins proporții epidemice în Regiunea Europeană, afectând aproape 60% dintre adulți.
• Problema afectează și copiii: 7,9% dintre cei sub cinci ani și unul din trei copii de vârstă școlară sunt supraponderali sau obezi.

În Republica Moldova, datele studiului STEPS din 2021 arată că:

• 63,9% dintre adulți sunt supraponderali (70,8% dintre bărbați și 57% dintre femei).
• Aproape un sfert din populație (22,7%) suferă de obezitate, fără diferențe semnificative între sexe.

Cum se evaluează obezitatea?

Cel mai utilizat indicator pentru evaluarea obezității este Indicele de Masă Corporală (IMC), calculat astfel:
IMC = Greutatea (kg) / (Înălțimea x Înălțimea) (m²)

Clasificarea IMC:

• Subponderal: <18,5
• Greutate normală: 18,5 – 24,9
• Supraponderal: 25 – 29,9
• Obezitate grad I: 30 – 34,9
• Obezitate grad II: 35 – 39,9
• Obezitate morbidă (grad III): ≥40

Factorii predispozanți ai obezității

Obezitatea nu este doar o problemă estetică, ci și o afecțiune medicală serioasă. Printre factorii care contribuie la apariția sa se numără:

• Alimentația nesănătoasă – consum excesiv de alimente bogate în calorii, zahăr și grăsimi nesănătoase.
• Lipsa activității fizice – sedentarismul favorizează acumularea de grăsime.
• Factori genetici – predispoziția genetică poate influența metabolismul și riscul de obezitate.
• Tulburări hormonale – disfuncții ale tiroidei, sindromul ovarelor polichistice, rezistența la insulină.
• Stresul și lipsa somnului – contribuie la dezechilibre hormonale și creșterea apetitului.
• Consumul de alcool și fumatul – afectează metabolismul și cresc riscul de îngrășare.

Riscurile asociate cu obezitatea

Obezitatea este un factor de risc major pentru peste 200 de afecțiuni, inclusiv:

• Boli cardiovasculare – hipertensiune, infarct, accident vascular cerebral.
• Diabet zaharat de tip II – afectează metabolismul zahărului în sânge.
• Afecțiuni articulare – osteoartrită, dureri cronice.
• Boli respiratorii – apnee în somn, dificultăți de respirație.
• Probleme psihologice – depresie, anxietate, stigmatizare socială.
• Diverse tipuri de cancer – obezitatea crește riscul de cancer de sân, colon, prostată etc.

Impact asupra speranței de viață:

• Persoanele cu un IMC de 30-34,9 trăiesc cu 2-4 ani mai puțin decât cele cu greutate normală.
• Persoanele cu un IMC de peste 40 pot pierde chiar și 10 ani din speranța de viață.

Cum poate fi prevenită și combătută obezitatea?

Adoptarea unui stil de viață sănătos este esențială pentru prevenirea și gestionarea obezității. Printre cele mai eficiente măsuri se numără:

Alimentație echilibrată:

• Respectarea meselor principale.
• Creșterea consumului de legume și fructe proaspete.
• Evitarea alimentelor procesate, fast-food-ului și a băuturilor carbogazoase.
• Limitarea consumului de zahăr, sare și grăsimi nesănătoase.
• Citirea etichetelor produselor alimentare pentru a face alegeri informate.
• Evitarea gustărilor nesănătoase între mese.

Activitate fizică regulată:

• Mers pe jos cel puțin 30 de minute pe zi.
• Exerciții fizice regulate – alergare, înot, yoga, aerobic.
• Reducerea timpului petrecut în fața ecranelor.

Un stil de viață echilibrat:

• Somn de calitate (7-9 ore pe noapte).
• Gestionarea stresului prin tehnici de relaxare (meditație, hobby-uri).
• Evitarea fumatului și a consumului excesiv de alcool.
• Hidratarea corespunzătoare – minim 2 litri de apă pe zi.

Concluzie

Obezitatea este o afecțiune serioasă care necesită o abordare complexă și susținută. Deși nu poate fi vindecată complet, aceasta poate fi controlată printr-un stil de viață sănătos, prevenind astfel complicațiile grave asociate. Conștientizarea riscurilor și adoptarea unor obiceiuri sănătoase sunt pași esențiali în lupta împotriva acestei probleme globale.

Valeria Gutu

• Medic igienist, specialist în medicina preventivă , la Agenția Națională pentru Sănătate Publică
• e-mail: valeria.gutu@ansp.gov.md