În zilele toride o simplă ieșire în aer liber se poate transforma într-un adevărat pericol pentru sănatatea noastră, mai ales când organismul nu poate face față corect temperaturilor extreme.

Două afecțiuni frecvente pe timpul torid al verii sunt insolația și șocul termic, însă deseori acestea sunt ignorate sau confundate cu o stare de disconfort. În realitate ele pot fi niște urgențe medicale grave dacă nu sunt recunoscute corect și tratate la timp.

Ce este insolația?

Este o formă severă de supraîncălzire a corpului, cauzată de expunerea prelungită și direct la razele solare, mai ales la nivelul capului. Cel mai frecvent este la copii și vârstnici, dar și la persoanele care depun un efort fizic direct sub razele solare ( muncitorii, agricultorii, sportive etc.)

Cum recunoaștem insolația?

Simptomele insolației sunt următoarele:

-Greață, vomă

-Dureri puternice de cap (caracteristice printr-o presiune, mai ales la nivelul tâmplelor)

-Amețeală, vedere încețoșată

-Piele roșie, fierbinte, uscată

-Agitație, stare de confuzie

-Tahicardie (bătăi rapide ale inimii)

-Leșin sau chiar pierderea conștiinței

-În unele forme grave sunt prezente chiar și convulsiile cu afectarea organilor interne sau chiar comă.

Ce este șocul termic?

Acesta apare atunci când corpul este expus unei schimbări bruște și extreme de temperatură:

• De la o căldură extremă -> la un duș rece
• De la expunerea directă la soare -> la condiționer cu o temperatură foarte joasă

Acestă schimbare bruscă de temperaturi afectează vasele sanguine, inima, mai ales la persoanele cu boli cronice (cardiace sau hipertensivii)

Simptomele șocului termic:

-Dureri puternice de cap sau ceafă

-Respirație dificilă

-Frisoane, tremurături

-Tegumente palide, sau chiar cianotice

-Scăderea bruscă a tensiunii arteriale

-Stare de confuzie, apatie și chiar leșin

Măsuri de prevenire a insolației și șocului termic:

1. Evitarea expunerii prelungite la soare direct , mai eles în intervalul orelor 11.00-16.00. Planificarea activităților în orele dimineții sau seara.
2. Protejarea capul și pielii. Folosirea palăriilor, batistelor, chipiurilor, ochelarilor de soare, iar pe piele aplicarea o dată la 2 ore cremă cu factor de protectie minim 30.
3. Hidratarea corectă.  Consumul de apă o dată la 30-60 min, chiar dacă nu este prezentă setea. Evitarea consumului de alcool și băuturi foarte recci.
4. Trecerea lentă de la o temperatură la alta. Nu recurgeți la dușuri foate reci, mai eles după ce ați stat la soare.
5. Supravegherea copiilor, vârstnicilor și a persoanelor cu boli cronice. Aceste persoane nu își dau seama când sunt sub risc, din această cauză ei au nevoie de sprijin și atenționare.

Ce facem în caz de insolație sau șoc termic?

Pașii de prim-ajutor:

1. Mutați persoana la umbra sau un loc mai răcoros
2. Asezati-o în poziție culcată, cu capul ușor ridicat
3. Aplicați ceva comprese reci pe frunte și închieturi
4. Dați-i să bea apă cu înghițituri mici.
5. Nu acoperiți persoana cu nimic.
6. Nu administarti nici un medicament fara prescripția medicului.
7. Dacă după 10-15 min persoanei nu i se ameliorează simptomele sau dimpotrivă se agravează, sunați de urgență la 112!

Insolația și socul termic nu sunt simple neplăceri ale zilelor de vară, ele pot deveni amenințări serioase pentru sănătate, din acest motiv prevenția este cea mai bună protecție. Iar în caz de apariție a simptomelor acționează rapid și prudent.

Valeria Gutu

• Medic igienist, specialist în medicina preventivă , la Agenția Națională pentru Sănătate Publică
• e-mail: valeria.gutu@ansp.gov.md